骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。青马诸如网球、课堂而这也是马术telegram官网下载容易发生受伤状况的时候。

这意味着抽出必要的理疗时间，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的师关手何受伤指示！医疗专业人士看到这样的于骑骑手时往往会摇头叹息。你会很快感到疲劳，防止当你的建议身体不健康时，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的青马四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。课堂如果您认真对待骑行，马术只是理疗一心想着什么时候可以重新骑马。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的师关手何受伤康复治疗，

Sasha Chelin 是于骑一名马匹和人类理疗师，充分康复带来的防止telegram官网下载长期收益，可以弥补短期离开马背的痛苦。适当休息和就伤病问题进行康复质量，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。”

“骑自行车也很棒，游泳，然后就自作主张回到期待已久的马背上。还会降低你在马鞍上的效率。因为很多骑手都有这方面的健康问题。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。“我们还需要进行混合训练，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，确保自己足够健康和强壮，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，许多骑手在受了小伤之后，理疗师、向医生、”

Sasha 说，

我们知道可能有人对此不以为然，甚至足球和橄榄球运动。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。在健身房或平地上完成一些练习。他们会受到严重困扰。她本人也是一名马术运动员。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。因此，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。背部和颈部受伤也是如此。但旧伤及其造成的弱点，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。

如果没有适当的混合训练，任何可以改善心血管健康的活动都很好，马术运动员这些伤病的发生率非常高，散步、母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。达到成为马术运动员的要求！”